Sophrologie à Maubeuge (59600)

LA SOPHROLOGIE

Le bonheur ne se trouve pas au sommet de la montagne mais dans la façon de la gravir.

• Confucius

Sophrologie : du grec sôs signifiant harmonieux - phren - l'esprit et logos - la science : la science de l'esprit harmonieux.

Crée en 1960 par le D. Alfonso Caycedo - neuropsychiatre, la sophrologie est une discipline qui vise à apporter une amélioration de la qualité de vie. Elle peut être utilisée comme étant une méthode thérapeutique ou vécue comme une technique de développement personnel.

La sophrologie est une technique qui agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. Il s'agit d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation.

• La relaxation dynamique qui prend son inspiration du yoga - il s'agit d'un enchaînement d'exercices permettant de se relâcher en  s'appuyant sur la respiration contrôlée et sur la détente musculaire.
• La relaxation statique [sophronisation] qui prend son inspiration de l'hypnose - il s'agit d'exercices de visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures avant une détente globale du corps.

CHAMP D'INTERVENTION

Le champ d'intervention de la sophrologie est vaste : dans la plupart des cas nous pouvons travailler en séances sur des problématiques de type [liste non exhaustive] :

Amélioration de la qualité de vie :

Pour gérer un stress ou une anxiété passagère afin d'améliorer son état au quotidien :

• Gestion des troubles du sommeil : angoisses, difficultés à s'endormir, réveils nocturnes.
• Gestion du stress : dans la vie quotidienne ou dans la vie professionnelle.
• Retrouver la confiance en soi et améliorer l'estime de soi.
• Retrouver la vitalité et stimuler la créativité.

Préparation mentale :

Pour optimiser ses caoacités - se préparer à un changement de vie et affronter un événement précis :

• Préparation à un accouchement afin de vivre pleinement cet événement.

• Préparation à un examen : permis de conduire, examens médicaux ou scolaires et entretiens professionnels afin d'optimiser ses capacités de concentration et de mémorisation.
• Préparation mentale pour les compétitions sportives, une prise de parole en public ou une préparation scénique.

Accompagnement d'un traitement médical : EN COMPLÉMENT D'UN SUIVI MÉDICAL

Pour gérer ses douleurs au quotidien et mieux vivre la maladie en complément d'un suivi médical :

• Aide à supporter les traitements médicaux importants.
• Aide à gérer la douleur dûe à la maladie, ou certaines douleurs chroniques.
• Aide à garder confiance en soi pendant toute la durée de la maladie.

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine et ne peut en aucun cas modifier ou remplacer un traitement médical ordonné.

Accompagnement des addictions et des phobies : EN COMPLÉMENT D'UN SUIVI PSYCHOLOGIQUE SI NÉCESSAIRE

Pour contrôler ses pulsions ou ses phobies :

• Addictions : alcool - drogues - alimentaires - jeux-vidéos - médicaments - sexe.
• Phobies diverses : agoraphobie - claustrophobie et phobie des transports.
• Troubles alimentaires : anorexie et boulimie.

Merci de bien vouloir exposer votre problématique pour voir si il est possible de vous proposer un accompagnement.