La séance de sophrologie avec Arnaud Chaton

Première séance :

Il s'agit d'effectuer dans un premier temps un entretien, sous forme d'un questionnaire : afin de mieux vous connaître, de préciser votre objectif et vos attentes afin d'établir un protocole personnalisé pour répondre à votre demande et de déterminer le nombre de séances nécessaires.

À la suite de cet entretien, je vous ferai découvrir la sophrologie avec quelques exercices de relaxation.

Les séances suivantes :

Les séances se déroulent en 4 temps et dure 1 heure :

• Temps d'échange : permet de faire le point depuis la séance précédente [inter-séance] sur l'entraînement personnel et l'impact dans votre quotidien. Présentation de la séance du jour et des différents exercices proposés.
• Temps d'exercices de relaxation dynamique : enchaînement de 1 à 4 exercices - mouvements doux associés à la respiration, en position debout ou assise.
• Temps d'exercices de relaxation statique [sophronisation] : s'appuie sur la respiration et sur la visualisation d'images positives après une détente de tout le corps.
• Temps d'échange : vous partagerez si vous le souhaitez votre ressenti sur le déroulé de la séance.